Stała, kameralna grupa, która spotyka się regularnie w trakcie roku szkolnego. To tutaj, dwa lata temu, zaczęło się Laboratorium Relacji.
Grupa rozwojowa to serce mojej pracy z młodzieżą — i forma, od której wszystko się zaczęło.
Założyłam ją, gdy zobaczyłam, jak wiele rozmów w terapii indywidualnej dotyczy bycia wśród innych. Chciałam stworzyć miejsce, w którym nastolatkowie mogą nie tylko mówić o relacjach, ale realnie ich doświadczać — w bezpiecznych, przewidywalnych warunkach.
Zachowałam to, co w grupach terapeutycznych sprawdzone i skuteczne, ale świadomie ją zmodyfikowałam. Wzbogaciłam spotkania o arteterapię i inne narzędzia kreatywne, bo widzę, jak dobrze dzisiejsza młodzież wyraża się przez sztukę. Mocno stawiam też na rzetelną psychoedukację — tak, by wiedza o emocjach, rozwoju i ciele była oparta na nauce, a nie na tym, co krąży w internecie.
Każde spotkanie łączy emocje z wiedzą, a rozmowę z twórczością — w rytmie, który daje poczucie bezpieczeństwa.
Wykorzystuję pędzel, formę i kolor, by uwalniać emocje, do których trudno dotrzeć słowami. To bezpieczny sposób, by zobaczyć siebie z nowej strony i przepracować to, co zatrzymane.
Pomogę Ci zrozumieć, jak działają emocje, jak powstają relacje, dlaczego reagujesz tak, jak reagujesz. Wiedza daje wybór — i zwraca poczucie sprawczości.
Tworzę przestrzeń pełną akceptacji, w której można być autentycznym. Mała grupa, czytelne zasady, moja obecność jako prowadzącej. Akceptacja nie jest deklaracją — jest praktyką każdego dnia.
Praktyczna nauka asertywności, empatii i stawiania granic. Razem ćwiczymy, jak powiedzieć „nie" bez poczucia winy i jak reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice.
Grupa rozwojowa powstała z myślą o młodych osobach, które doświadczają trudności w byciu z innymi i ze sobą. Nie trzeba dokładnie wiedzieć, co się czuje — wystarczy odwaga, by spróbować zrozumieć.
Wycofujesz się w nowych sytuacjach. Trudno Ci powiedzieć, co myślisz, choć wewnątrz masz wiele do zaoferowania.
Lęk pojawia się przed rozmową, w szkole, w grupie znajomych. Czasem unikasz spotkań, choć tęsknisz za bliskością.
Relacje urywają się, znikają, ranią. Trudno Ci odnaleźć się w grupie i wiesz, że to wraca w kółko.
Twój sposób przeżywania świata bywa intensywny. Potrzebujesz miejsca, w którym możesz być sobą — bez tłumaczenia się.
Często myślisz o sobie krytycznie, porównujesz się z innymi. Trudno Ci uwierzyć, że zasługujesz na dobre relacje.
Grupa nie zastępuje terapii indywidualnej. To przestrzeń, w której uczymy się być w relacji z troską o siebie i innych.
Dzisiejszy internet nie tylko naraża nastolatków na obniżoną samoocenę — daje też dostęp do ogromnej wiedzy. Część z niej bywa jednak nieprawdziwa, niezgodna z aktualną nauką.
Dlatego w grupie tłumaczę, jak naprawdę działa neurobiologia, rozwój i hormony — to, co dotyka każdego nastolatka. Nie da się oddzielić psychiki od ciała; to nierozerwalna więź. Rozmowa wyłącznie o psychice, z pominięciem tego, co biologiczne i cielesne, byłaby po prostu niepełna.
Udział w grupie rozwojowej poprzedza indywidualna konsultacja kwalifikacyjna. O aktualnych terminach spotkań i wolnych miejscach najlepiej dowiedzieć się bezpośrednio — chętnie opowiem o szczegółach.